Кріотерапія при лікуванні болю
Кріотерапія буквально означає лікування холодом. Коли ви прикладаєте пакетик з льодом на опухлу щиколотку або коліно, ви лікуєте свій біль за допомогою сучасної (хоча і базової) версії кріотерапії.
Кріотерапія може застосовуватися різними способами, включаючи пакети з льодом, спреї з охолоджувальною рідиною, масаж льодом і гідромасажі або крижані ванни. Коли кріотерапія використовується для лікування травм вдома, то це холодова терапія за допомогою пакетів з льодом або гелем, які зазвичай зберігаються в морозильній камері, поки не знадобляться. Це один з найпростіших, перевірених часом засобів для боротьби з болем і набряком.
Кріотерапія є компонентом «I» RICE (відпочинок, лід, стиснення та підйом). Це лікування, рекомендоване при багатьох травмах, особливо спричинених спортом.
Кріотерапія для полегшення болю може бути використана для:
- Пателофеморальний синдром або коліно бігуна
- Тендиніт
- Вивихи
- Біль при артриті
- Біль і набряк після ендопротезування кульшового або колінного суглоба
- Для лікування болю або набряку при накладанні гіпсу або шини
- Біль у попереку
Переваги застосування льоду включають:
- Це знижує температуру шкіри.
- Знижує нервову активність.
- Зменшує біль і набряк.
Експерти вважають, що кріотерапія може зменшити набряк, який пов'язаний з болем. Це також може зменшити чутливість до болю. Кріотерапія може бути особливо ефективною, коли ви справляєтеся з болем через набряк, особливо навколо суглоба або сухожилля.
Як застосовувати холодову терапію
Прикладання льоду або заморожених предметів безпосередньо на шкіру може полегшити біль, але це також може пошкодити шкіру. Найкраще загорнути холодний предмет у тонкий рушник, щоб захистити шкіру від прямого впливу холоду, особливо якщо ви використовуєте гелеві пакети з морозилки.
Прикладайте пакет з льодом або гелем на короткий проміжок часу – приблизно на 10-20 хвилин – кілька разів на день. Під час кріотерапії часто перевіряйте свою шкіру на відчуття. Це допоможе переконатися, що ви не пошкодите тканини.
Вам може знадобитися поєднати кріотерапію з іншими підходами до лікування болю:
- Відпочинок. Зробіть перерву в діяльності, яка може посилити ваш біль.
- Компресія. Застосування тиску на область може допомогти контролювати набряк і біль. Це також стабілізує область, щоб ви більше не травмувалися.
- Підвищене положення. Підніміть ноги або будь-яку частину тіла, яка відчуває біль.
- Ліки від болю. Медикаменти, що продаються без рецепта, можуть допомогти полегшити дискомфорт.
- Реабілітаційні вправи. Залежно від того, де саме ваша травма, ви можете спробувати вправи на розтяжку та зміцнення, які можуть підтримувати цю область, як це рекомендує ваш медичний працівник.
Припиніть прикладати лід, якщо ви втратите відчуття на шкірі, де ви його прикладаєте. Якщо кріотерапія не допомагає зняти біль, зверніться до свого лікаря. Крім того, не можна використовувати кріотерапію, якщо у вас є певні захворювання, які викликають порушення чутливості шкіри і впливають на те, наскільки добре ви відчуваєте пошкодження тканин, наприклад діабет, а також захворювання периферійних судин, при яких порушений артеріальний кровообіг (ендартеріїт, облітеруючий атеросклероз периферійних судин, хвороба Рейно), тромбофлебіт, системні захворювання крові, непереносимість холоду, холодова алергія.
Підготувала Блага О.С.
