Профілактика застуди
З приходом осені, зими, а часом і ранньої весни, всі батьки починають переживати за своїх діточок - адже саме на ці сезони доводиться «розквіт» грипу, ГРЗ і ГРВІ.
Погода нестабільна, повітря в приміщеннях застояне і сухе, тому можливість миттєво підхопити вірус зростає в рази. Запас сил, вітамінів та імунітету, накопичений за літо, вже не вирішує проблему. Дуже складно повністю убезпечити дитину від цих хвороб, тим більше, якщо він ходить у дитячий садок або школу.
Дорослі не відстають: у трудовому колективі чи супермаркеті найпростіше отримати збудника повітряно-краплинним шляхом, через контакти з хворим, через предмети, рукостискання тощо.
Найчастіше хворобу переносять "на ногах", в результаті - серйозні ускладнення. Особливо небезпечний у цьому плані грип, який активно проявляється у період з жовтня до травня. Він вкрай заразний і постійно мутує, підкидаючи імунній системі нові й нові випробування.
Найкращий спосіб попередити будь-яку хворобу – це профілактика. А також налягати на здоровий спосіб життя для всієї родини. Безумовно, особливої уваги вимагають діти: чим вони молодші, тим недосконаліша імунна система і тим уразливіший організм перед атакою збудників будь-якого роду, від бактерій і грибків до небезпечних вірусів.
Не відмовляйтеся від прогулянок, пам'ятайте, що на вулиці заразитися практично неможливо.
Не забувайте і про миття рук. Щоразу, повертаючись додому потрібно ретельно вимити руки з теплою водою і милом. Пам'ятайте, що крім вірусних сезонних захворювань, у громадських місцях можна підхопити і більш серйозні хвороби, які називаються «хворобами брудних рук». Елементарне миття рук вбереже вашу дитину не тільки від застуди, а й від шкірних інфекцій і харчових отруєнь. Ну і, природно, всі фрукти і овочі, які потрапляють до вас на стіл, повинні бути ретельно промиті в теплій воді.
Чи робити щеплення від грипу?
Питання, чи варто робити щеплення від грипу, встає буквально щороку з приходом сезону. Всі газети, журнали та телевізійні передачі навперебій викрикують аргументи за і проти щеплень від грипу.
І дійсно, точно сказати, чи варто робити щеплення чи ні не можна, особливо якщо ми говоримо про дітей, адже залежно від стійкості імунітету, загального стану здоров'я, щеплення на кожного може подіяти по-різному. Одним щеплення дійсно допомагає, а в інших викликає серйозні ускладнення. Саме тому перш ніж вирішити, чи варто прищеплювати своєї дитини, потрібно пройти обстеження, порадитися з лікарем. Тільки якщо ніякого ризику здоров'ю не виявлено, можна сміливо робити щеплення.
Вітаміни та гомеопатичні ліки - гарна підмога в профілактиці сезонних захворювань. Зрозуміло, дитина може приймати ті чи інші засоби тільки після консультації з лікарем-педіатром. Імунітет дитини можна підтримувати тільки за допомогою ліків, які вам порекомендує лікар. Не ризикуйте здоров'ям свого малюка, використовуючи незнайомі вам препарати або препарати для дорослих.
Дотримання режиму дня (чергуючи активність та відпочинок)
Дитина має висипатися. Організуйте режим дня так, щоб учбові заняття змінювалися прогулянками на свіжому повітрі, активні ігри – спокійним читанням книг, а денна метушня – повноцінним нічним сном. Не порушуйте режим, це загрожує глобальними змінами в організмі і підривом імунітету.
Контроль ваги (їжа як ліки)
Контроль ваги дозволяє тримати здоров'я у нормі, зокрема і в дітей віком: якщо організм перебуває у оптимальному вазі, те й функціонує без збоїв. Різкий його набір чи втрата – величезний стрес. Нехай найщільнішим буде сніданок (обов'язково із ситною кашею), подавайте на обід гарячий суп, це чудовий спосіб зігрітися і насититися. Вечеря має бути легкою. Правильна їжа – це профілактика та лікування застуди у дітей.
Зволоження та провітрювання повітря в приміщенні, підтримання оптимальної температури
Сирий, душний і застоявся або занадто сухе повітря - це розсадник для хвороботворних мікроорганізмів. Через пересушену слизову оболонку носоглотки, вони легко проникають усередину і провокують розвиток хвороб. Щоб уберегти сім'ю від хвороб, необхідно регулярно провітрювати та зволожувати повітря у приміщенні (за допомогою зволожувачів, ємностей з водою чи вологого прибирання).
Водний баланс
Пийте частіше! Випиваючи достатньо чистої води, ми даємо організму можливість очищатися природним чином. У тому числі від інфекцій.
Сімейний лікар – це головний консультант у питаннях здоров'я для всієї родини. Він не тільки проведе первинне обстеження при зверненні пацієнта, але також вестиме сім'ю, даючи корисні рекомендації:
Як адаптувати дитину до відвідування дитячого садка
Як підготуватися до школи
Де і як оздоровити всю родину
Як скласти корисний раціон харчування
Як захистити сім'ю від небезпеки захворіти на грип у період епідемії
Коли, де і які щеплення від грипу варто робити
Як дотримуватись календар вакцинації у дітей і т.д.
Якщо дотримуватися цих елементарних правил можна захистити себе та своїх дітей від сезонних захворювань! Будьте здорові!!!
Підготувала: Н. Горблянська-Ярошик
