ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ: ЯК РОЗПІЗНАТИ ТА ПРАВИЛЬНО НАДАТИ ПЕРШУ ДОПОМОГУ

Переохолодження виникає тоді, коли температура тіла людини падає до 35°C. Найчастіше воно виникає внаслідок впливу холодної погоди або занурення в холодну воду. Переохолодження може настати, якщо ви перебуваєте в приміщенні, температура якого нижче 10°C.

Зневоднені чи фізично виснажені люди є найбільш вразливою групою, саме тому взимку важливо не лише самим берегтися від переохолоджень, а й допомагати вразливим групам населення переживати зимову негоду.

Ознаки та симптоми переохолодження зазвичай з’являються повільно і можуть включати:

озноб;

         нечітку мову або бурмотіння;

         повільне, поверхневе дихання;

         слабкий пульс;

         незграбність або відсутність координації;

         сонливість або дуже низький рівень енергії;

сплутаність свідомості або втрату пам’яті;

         втрату свідомості;

         яскраво-червону, холодну шкіру.

Що робити при переохолодженні:

Якщо перебуваєте на вулиці, негайно зайдіть у приміщення. Якщо це неможливо, постарайтеся захистити від вітру шию та голову.

Якщо ваші речі змокли, якомога швидше перевдягніться у сухі.

Якщо потрібне подальше утеплення, робіть це поступово. Наприклад, прикладайте теплі сухі компреси до центру тіла — шиї, грудей і паху. Якщо використовуєте пляшки з гарячою водою, спочатку загорніть їх в рушник, щоб не обпектися.

Вживайте теплі безалкогольні напої з цукром.

Більше рухайтесь, робіть вправи ногами та руками, щоб сприяти відновленню кровообігу.

Чого не варто робити при переохолодженні:

Не намагайтесь зігрітися занадто швидко, наприклад, за допомогою обігрівача чи гарячої ванни.

Не вживайте алкоголь і сигарети. Перший перешкоджає процесу зігрівання, а другі — кровообігу, необхідному для зігрівання.

 

БЕРЕЖІТЬ СЕБЕ І БУДЬТЕ ЗДОРОВІ ЗА БУДЬ-ЯКОЇ ПОГОДИ!

• Факультет післядипломної освіти та доуніверситетської підготовки